co na regeneracje

Kava, moze byc trudno, bo na poczatku idzie ladnie, a pozniej pod gorke. za 4tyg mam regeneracje wiec bedzie reset. zoabczymy, co da sie zrobic. W sumie to moja waga interesuje mnie mniej niz wyglada w lustrze i rozmiar ciuchow mam taka budowe a nie inna niestety, nie bede nigdy drobna i ulotna. nadawalabym sie raczej na siostre goliata niz nimfe

Iza, dieta jest bardzo ok, nie rzucam sie na jedzenie, nie podjadam...Treningi mam intensywne, o regeneracje trudniej... We wtorek robilam ramiona, plecy i klatke, a dzis nadal ledwo rece podnosze Dodanie owocu - hmmm... Ale ja myslalam, ze razie co bedziemy ciac kcal, a nie podwyzszac Wezme sobie po treningu goraca kapiel z jakimis olejkami, [...]

[...] 125kg to przechodzę na SW. 3,3iu rhgh Biogene przed treningiem i 3,3iu na noc przed kolacja. W dzien bez treningu nie wale gh ale teraz choroba to daje 5iu na noc na lepsza regeneracje. 1/4 tabsa Letro poniedzialek i czwartek. 1/2 tabsa Cabasera jak wyzej bo tego nandro sporo leci a podatny jestem na prolke. Anapolon Biosira 75mg 1 tydzien a [...]

bziubzius: No to tak powie :-D Może masz rację. Choć to patrzenie na samo TSH skądś im się wzięło... (Jest nawet w sieci blog jakiegoś lekarza, który, o ile się orientuję, chyba w miarę sensownie pisze o nie takiej dużej istotności FT4 i FT3.) A też może to i moja wina, że nie dbam należycie o dietę, trening, regenerację itp. Sama nie wiem. Ale [...]

[...] i ciezko biceps, uj z tym że przedwczoraj podobny zestaw był ale plecak ciezko i bic lekko, domsów dzis juz nic nie czułem wiec co tam %-) teraz plecki bedą mieć dłuuzsza regeneracje za to :D - Przyciągnie chwytu V. wyciągu dolnego al'a Hummer %-) 10 x 15-20p - Uginanie drazka wyc.dolnego na modlitewniku 9s, 20-20-20-15-15-15-8-8-8 - Uginanie [...]

[...] i posladkowe sa mocno nie zregenerowane, co zmusza nas do kolejnych wnioskow : - oslabiam MC dlatego ze moje czworki nie sa w stanie dzwigac na pelnej swiezosci - oslabiam regeneracje czworek robiac ciezkie MC Wtedy trzeba isc po rozsadek do glowy i wywalic ciezkie silowe MC z planu grzbietu na rzecz chocby dzien-dobry siedzac czy tez wyprostow [...]

[...] 9/10 - taka ocena z powodu slabej rozpuszczalnosci, ale jesli chodzi o BCAA to jest to normalne. Smak oceniam dosc dobrze. Jesli chodzi o dzialanie to owszem czulem lepsza regeneracje i na pewno przekladalo sie to rowniez na utrzymanie miesa. Ostrowia 10/10 - co tu duzo gadac. Jak zawsze w 100% spelnila swoje zadanie czyli uzupelnienie diety w [...]

[...] w smaku (orange) BCAA z Glutamina, działają jak BCAA i Glutamina. Lucin Fusion - doraźnie razem z BCAA odczułem zwiększoną wytrzymałość na treningu, a po treningu szybszą regeneracje i o wiele mniejsze "ZAKWASY" tak jak już wspomniałem wcześniej nie było problemu z zamuleniem na żołądku i niestrawnością. AAKG MegaHardcore - Od 10 [...]

Naprawde robisz z igly widly i zamiast cwiczyc zastanawiasz sie nad bzdurami. Ćwiczę... i się zastanawiam. Co zresztą przeczyłoby twierdzeniu, że zbyt duża objętość treningu prowadzi do przetrenowania i obciążenia C.U.N. Skoro mam chęci zastanawiać się i gdybać to widać, że nie jest tak źle z funkcjonowaniem mojego centralnego układu nerwowego. [...]

Blizny i przebarwienia po trądziku Niejednokrotnie po wyleczeniu zmian trądzikowych pozostają na skórze blizny i przebarwienia. Istnieje wiele sposobów aby je usunąć. Podane tutaj metody można zastosować w przypadku niewielkich (płaskich) blizn oraz plam typowo potrądzikowych. 1.Dermabrazja jest to usuwanie warstw naskórka za pomocą lasera [...]

Widzę, że trochę się rozpisaliście. hehe Marian: Przeanalizowałem całą Twoją dyskusję z Solarosem łącznie z treningiem od Huberta - coś podobnego chyba sobie ułożę o ile nie będziesz miał nic przeciwko, heh Jeśli chodzi o przyszłe tygodnie - ten weekend to ostatnie dni masy - zrobię tak jak bulek powiedział, dam jeszcze z 30-50g płatków przed [...]

28.10.2013 – Pull 1. Podciąganie na drążku podchwytem (total reps) 5xcc/5xcc/5xcc/3xcc 4xcc/4xcc/4xcc/3xcc/4xcc 4xcc/4xcc/3xcc/3xcc/3xcc/2xcc/2xcc/2xcc 4xcc/4xcc/4xcc/3xcc/3xcc/3xcc 6xcc/6xcc/5xcc/3xcc/2xcc Spróbowałem zrobić więcej powtórzeń w pierwszych seriach – bardzo dobrze weszło to w najszersze. [...]

Ogólne ramy i zasady treningu i diety są uniwersalne. A im więcej ćwiczysz - tym powinieneś więcej wiedzieć i bazować na reakcjach własnego organizmu oraz wyciągać w nioski z tego co się dzieje z ciałem, formą, siłą itp. Ta zabawa nie polega na skakaniu z kwiatka na kwiatek, bo ktoś coś Ci zasugerował i od razu robisz zwroty o 180 stopni. Myślę, [...]

Witam Lekkie zawirowania w życiu, stąd moje milczenie, ale dieta i treningi były. Inaczej być nie może Fakt, że wszystko wciąż o charakterze regeneracyjnym, ale też bez większych szaleństw. Zaległe wypiski: 23.11. wtorek Pomiary: jednak nie zostały zrobione Zaczęłam łapać fazę, że tyję na tej regeneracji i stwierdziłam, że będzie lepiej jak [...]

[...] drobne - po pierwsze ciagly sen nie jest warunkiem regeneracji, co wiecej nie ma dla niej zadnego znaczenia. Spimy w cyklach, i gleboka faza snu - ta odpowiedzialna za regeneracje i wypoczynek trwa tylko kilkadziesiat minut i jest cykliczna w calym okresie gdy spimy. Jesli chec sikania nas wybudza, to zle, ale jesli w nocy w czasie [...]

14.12.2018 Piątek (6 tydzień okresu masowego - DELOAD) Przejdźmy od razu do treningu, a dalszy wywód na temat dzisiejszego dnia zostawię sobie na potem :-P Trening: Barki + biceps 1 Wyciskanie sztangi sprzed klatki stojąc, wąski chwyt (rozgrzewka sama sztanga, 25kg, 30kg x15 reps) 15x35kg | 10x45kg | 10x47,5kg | 8x50kg 2 Naprzemienne [...]

To kiedy Wy śpicie? %-) Przemo, spanie jest dla słabych :-D My mamy taką regenerację, że nawet hormon nam niepotrzebny %-) 15.10.2019 Wtorek (4 tydzień okresu masowego) Waga non stop pnie się w górę, a jakość nie cierpi, co mnie mega cieszy ;-D kolejny dzień, kolejna rutyna - cardio, jedzenie, trening, praca ;-D Cardio: 20 min na rowerku [...]

pitbuyll - dzięki, już Twój sobie przeglądnąłem:) Boksero - to nie dobra sprawa:/ dla mnie to jest wystarczająca ilość, dopiero po jakimś czasie nabieram ochoty na więcej:) ale ostatnio te lody to w pośpiechu jedzone więc może też dlatego nie ciągnęło tak bardzo:) dzień dzisiejszy pomimo tego że musiałem wcześnie wstać był udany:) zrobiłem sobie [...]

no wlasnie kolejny trening przyspieszy Twoja regeneracje. Dobrze wiedzieć nooo Marek napewno nie bylby zachwycony. nie wprowadzaj korekt,jesli nie masz o tym pojecia! widzisz,prosta zmiana i juz jestes ugotowany. mowa o wprowadzeniu lzejszej odmiany ciagu zamiast mc. swoja droga powinien byc rdl. jesli JUZ,to normalnie,typowo,tak jak [...]

[...] -reguluje produkcje tlenku azotu -stymuluje uwalnianie hormonow (LH i GH) -wspiera srodowisko anaboliczne -usprawnia wrazliwosc insulinowa -silny antyoxydant -przyspiesza regeneracje po wysilkowa -dziala antydepresyjnie -lekko zwieksza apetyt -zwieksza jasnosc umyslu,energie i sile -sprawia ze miesnie sa znacznie pelniejsze -wspomaga leczenie [...]